栄養の話 40過ぎたら、痩せ方を変えないと老けるだけ 2026年8月11日 加藤由希子 「痩せたい」という気持ちは、多くの女性が持っているものだと思います。 でも40代以降の痩せ方には、大切なことがあります。 やり方を間違えると、体重は減っても見た目は老 …
栄養の話 朝ごはんが食べられない人へ 2026年8月11日 加藤由希子 「朝ごはんが大切なのはわかった。でも食欲がなくて食べられない」—— そういう方も多いと思います。実はこれ、あなたの体質や胃腸が弱いせいだけではないかもしれません。 朝 …
栄養の話 その朝ごはん、実は体を荒らしているかもしれない 2026年8月11日 加藤由希子 「朝ごはんはちゃんと食べています」という方に、一つ聞いてみたいことがあります。何を食べていますか？ "甘い朝ごはん"は不調の原因かも …
栄養の話 朝ごはんに、タンパク質を足してみて 2026年8月10日 加藤由希子 朝ごはんを食べることが大切だとわかっても、「何を食べればいいの？」という疑問が出てきますよね。 答えはシンプルです。いつもの朝ごはんに、タンパク質を一品足すだけでいい。 …
栄養の話 朝ごはん、食べていますか？ 2026年8月10日 加藤由希子 朝ごはんを食べていない人は、意外と多いものです。 「忙しいから」「食欲がないから」「痩せたいから」—— 理由はさまざまですが、朝ごはんを抜くことが、一日の体調を大きく …
栄養の話 日本人の腸内細菌と海藻 2026年8月2日 加藤万晴 週に2回、栄養や健康にまつわる論文を、AIを使ってリサーチ・収集しています。今日は、その中から一つ、ご紹介します。 東京大学・東京医科大学・早稲田大学のチームが、今年の2月 …
栄養の話 「眠れない」と食事の関係。7万人を3年追いかけた研究から 2026年7月27日 加藤万晴 夜、なかなか寝つけない。夜中にふと目が覚めて、そのあと眠れない。朝までぐっすり、が難しい。 こんなお悩み、講座でもよく聞きます。 …
栄養の話 世界は鉄を「国ぐるみ」で足している 2026年7月22日 加藤万晴 最近、なんとなく疲れやすい。爪が薄くて、よく割れる。氷をガリガリ噛みたくなる。 こんな感じ、ありませんか？ 僕の講座にも、こういうお悩みを持つ方が多くいらっしゃいます …
栄養の話 かくれ甲状腺機能低下、原因はどこにある？—整えるための4つの土台（後編） 2026年7月18日 加藤万晴 前編では、「かくれ甲状腺機能低下」がなぜ見過ごされやすいか、というお話をしました。 今日は、その原因と、整えるための土台につ …
栄養の話 そのだるさ、かくれ甲状腺機能低下かもしれません（前編） 2026年7月8日 加藤万晴 朝起きても、なんだかだるい。昼間も眠くて仕方ない。気づいたら、太りやすくなった気がする。 こんな感じ、ありませんか？ …
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