睡眠

朝起きられないのは、副腎疲労かもしれない（前編）

2026年10月2日 加藤万晴 目覚ましが鳴っても、体が起きない。やっと起きても、午前中は頭がぼんやりしている。 なのに、夕方になると元気が出てくる。夜は目 …

「眠れない」と食事の関係。7万人を3年追いかけた研究から

2026年7月27日 加藤万晴 夜、なかなか寝つけない。夜中にふと目が覚めて、そのあと眠れない。朝までぐっすり、が難しい。 こんなお悩み、講座でもよく聞きます。  …

健康な毎日へのステップ〜食事、睡眠、運動〜

2023年4月18日 加藤万晴 「健康のために、ちょっと生活習慣整えようかな」って思う時、ありませんか❓ 太ってきた🙄 疲れが抜けない😥 肌荒れ、しみ、たるみ、抜け毛、白髪😣  …